Beta privada

Tu 10K empieza acá.
Con tus datos, no con un molde.

Decile qué querés lograr — correr 10K, dormir mejor, bajar el estrés, comer mejor. Scala lee tus métricas, parte el camino en fases, te arma la semana y la comida, y mide si estás llegando. Sin plantillas, sin adivinar.

Ver cómo funciona ↓
Los primeros inscriptos arrancan con seis meses sin costo
HRV · noche
58ms
▲ 6% · 7d
Sueño · anoche
7h 42m
Profundo · 1h 22m
Plan · hoy Día fuerte
Readiness 0 Peak
Hoy pega fuerte. Muscle-up semana 7/12 — tirones explosivos.
Hábitos · racha
12días
3 de 4 se marcaron solos
El objetivo

Un motor. Cualquier objetivo.

No hace falta que sea deportivo. Decís a dónde querés llegar y Scala arma el camino con tus datos, tu realidad y tu agenda.

10K
Tu primera carrera
El volumen sube cuando tu carga lo aguanta, no cuando lo dice el calendario.
7h 30m
Dormir mejor
El progreso sale de tu sueño real, no de hábitos tildados.
−18
Bajar el estrés
Se deriva de tu HRV y pulso en reposo contra tu propio baseline.
−4 kg
Sin perder fuerza
Déficit suave, proteína alta, fuerza tres días por semana.
Muscle-up
Primera vez
La progresión de cargas se calcula sola y te avisa cuándo estás.
+ energía
Llegar entero al día
Sueño, calma, actividad y nutrición en un solo tablero.
Semana 4 · Base 10K
Lun 21 — Dom 27
Lun
21
Int
Mar
22
Z2
Mié
23
Off
Jue
24
Umb
Vie
25
Largo
Sáb
26
Fuerza
Dom
27
Off
scala · 08:12 Dormiste bien y tu HRV subió. Hoy intervalos 5×3' en Z4. Carga alta — mañana Z2 suave para compensar.
La semana en tu reloj
Garmin · 4 de 4 entrenamientos
Sincronizada
La semana

La semana respira con vos.

No hay nada que armar. Scala reparte las sesiones, mide cómo estás cada mañana y reescribe lo que viene.

  • 01
    El tablero se arma soloNunca abrís la app y la encontrás vacía — se siembra desde la fase en curso.
  • 02
    Y se completa soloEntrenaste con el reloj y la sesión se marca sola, aunque la hayas movido de día.
  • 03
    Mide antes de exigirSueño, variabilidad, carga. Si hay fatiga, afloja. Si hay margen, exige más.
  • 04
    Le hablás como a un coach"Hoy me duele la rodilla" — escribís una frase y el plan se reacomoda.
El coach

Tu coach sabe cómo dormiste.

No le tenés que explicar nada. Scala ya leyó tus métricas, tu plan y lo que comiste — preguntá en tus palabras.

Y no sólo habla: arma la semana, registra la comida, protege una sesión, manda los entrenamientos al reloj. Como tener un coach, un nutricionista y un analista en el chat. 24/7.

Quiero correr mi primer 10K en 3 meses. ¿Cómo arranco?
Dale. Tu HRV viene subiendo y dormiste 7h 40m — buena base. Te armo 4 días: dos rodajes suaves, fuerza para cuidar rodillas, y un largo progresivo el domingo. Semana 1: 3K con caminatas. Sumamos 10% por semana.
Aparte vengo durmiendo 6 horas hace meses. ¿Me ayudás con eso?
Sí, y es un objetivo en sí mismo. Te acostás a las 00:40 de promedio. Primera fase: 23:30, cinco noches por semana. Lo mido desde tu reloj — no tenés que tildar nada — y en tres semanas te digo qué está moviendo la aguja.
Nutrición

Tu comida empuja tu plan.

Scala sabe qué entrenás hoy y te arma el desayuno, el almuerzo y la cena. Sin contar calorías vos.

  • 01
    Comé para lo que vieneDía de fuerza, más proteína. Largo el domingo, carga el sábado.
  • 02
    Sacale una foto y listoSalen los ingredientes y los macros. Si te pasaste, ajusta sólo la cantidad.
  • 03
    Tus gustos, tus restriccionesVegetariano, sin gluten, odias el pescado — Scala arma con eso.
  • 04
    Lo que tu análisis dice que te faltaCargás el análisis de sangre y Scala te dice qué suplementar.
Hoy · Día de fuerza
Objetivo · +músculo
2.340 kcal · de 2.500
Proteína 168 / 180 g
Carbohidratos 240 / 280 g
Grasas 72 / 78 g
08:00
Avena + huevos
Banana, manteca de maní, 3 huevos
620 kcal
13:30
Pollo + arroz
200g pollo, arroz integral, palta
780 kcal
21:00
Salmón + batata
Brócoli, aceite de oliva
520 kcal
scala · 07:40 Hoy tenés fuerza. Subí proteína a 180g. Mañana largo → esta noche más carbo.
Los hábitos

La racha es lo que sostiene.

Un hábito no es un entrenamiento: se cumple todos los días y se tilda en dos segundos.

  • 01
    Los medibles se marcan solosDormir, pasos, meditar — sale de tus métricas, no de que te acuerdes.
  • 02
    La racha no se corta por un martesSi el hábito es lun-mié-vie, el martes no cuenta.
  • 03
    Un solo recordatorio, cuando sirvePasadas las ocho, una vez por día, sólo si queda algo pendiente.
Racha · 12 días
Récord · 21
Dormir 7h+
Auto · desde tu reloj
Acostarme antes de las 23:30
Auto · desde tu reloj
Leer 10 páginas
A mano · pendiente hoy
scala · 20:10 Te queda uno solo: leer. Doce días seguidos — te faltan nueve para el récord.
Tus datos

Lo que la app ya sabe de vos.

Conectás Apple Health una vez y no volvés a cargar nada a mano.

La flor
Cuatro pilares, una regla
Sueño, calma, actividad, nutrición — todos con la misma lógica.
Derivado
Estrés y energía
Apple Health no los tiene. Los calculamos contra tu propio baseline.
VO₂ máx
Medido o estimado, pero dicho
Si el reloj lo mide, lo usamos. Si no, lo estimamos y lo aclaramos.
Actividades
La corrida entera
Mapa, curva de pulso, parciales por kilómetro y zonas.
Garmin
La semana, en tu muñeca
Los entrenamientos se suben y quedan agendados en el reloj.
Ciclo
Matizado por el anticonceptivo
No te habla de fases que tu método las suprime. Opcional.
Voz
Apretás, hablás, se manda
Sin revisar el dictado, sin tocar enviar.
Arranque
Sin escribir una letra
Seis pantallas de opciones y termina con la semana armada.
El precio

Seis meses gratis. Después US$10.

Un solo plan, todo adentro. Los primeros inscriptos arrancan con seis meses sin costo.

Un entrenador que te siga en serio más un nutricionista no bajan de US$100 al mes. Scala es US$10.

6 meses gratis · primeros inscriptos
Scala completo
$10 por mes

El entrenador, el nutricionista y el analista. Los tres, todos los días.

  • ✓Un objetivo —correr, dormir, estrés, comer mejor— en fases con fecha
  • ✓La semana se arma, se reescribe con tus métricas y se completa sola
  • ✓Foto de la comida → ingredientes y macros al instante
  • ✓Coach 24/7 por texto o audio: le decís una frase y se reacomoda
  • ✓Hábitos con racha, sueño, HRV, estrés y VO₂ máx desde Apple Health
  • ✓La semana sale directo a tu Garmin

Sin tarjeta ahora, ni después. Seis meses sin costo para los primeros inscriptos; después US$10 al mes, cancelás cuando quieras.

Lista de espera abierta

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