Beta privada

Tu 10K empieza acá.
Con tus datos, no con un molde.

Decile qué querés lograr — lo que sea. Scala lee tus métricas — sueño, HRV, carga — diseña el plan, ajusta la comida y te dice cómo estás cada día. Sin plantillas, sin adivinar.

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Gratis durante la beta · decís tu objetivo y arrancás
HRV · noche
58ms
▲ 6% · 7d
Sueño
7h 42m
Profundo · 1h 22m
Plan · hoy Día fuerte
Readiness 0 Peak
Hoy pega fuerte. Muscle-up semana 7/12 — tirones explosivos.
Hoy · Semana 4/8
Pull + core
Fuerza · 45 min
Semana 4 · Base 10K
Lun 21 — Dom 27
Lun
21
Int
Mar
22
Z2
Mié
23
Off
Jue
24
Umb
Vie
25
Largo
Sáb
26
Fuerza
Dom
27
Off
scala · 08:12 Dormiste bien y tu HRV subió. Hoy intervalos 5×3' en Z4. Carga alta — mañana Z2 suave para compensar.
El plan

La semana respira con vos.

Cada mañana Scala mide cómo estás y reescribe lo que viene. Si hay margen, aprieta. Si no, afloja. 100% a tu medida — tu objetivo, tus deportes, tu nivel. Vos entrenás, Scala piensa.

  • 01
    Vos ponés el objetivo. El plan sale solo.Tu primer 10K. Bajar cuatro kilos. Volver después de una lesión. Decís a dónde querés llegar — del resto se encarga la app.
  • 02
    Mide antes de exigirSueño, variabilidad, carga aguda vs crónica. Si hay fatiga, afloja. Si hay margen, te exige más.
  • 03
    Le hablás como a un coach"Hoy me duele la rodilla" o "no llego al gimnasio esta semana" — escribís una frase y el plan se reacomoda.
El coach

Tu coach sabe cómo dormiste.

No le tenés que explicar nada. Scala ya leyó tus métricas — preguntá en tus palabras y te responde con algo que sirve.

Como tener un coach, un nutri y un fisio en el chat. 24/7.

Quiero correr mi primer 10K en 3 meses. ¿Cómo arranco?
Dale. Tu HRV viene subiendo y dormiste 7h 40m — buena base. Te armo 4 días: dos rodajes suaves, fuerza para cuidar rodillas, y un largo progresivo el domingo. Semana 1: 3K con caminatas. Sumamos 10% por semana.
Esta semana no puedo el jueves. ¿Cómo reacomodo?
Listo. Paso el umbral al miércoles y dejo viernes como Z2 suave. El largo sigue el domingo — tu carga semanal queda igual, solo cambia la distribución. ¿Te sirve?
Nutrición

Tu comida empuja tu plan.

Scala sabe qué entrenás hoy y te arma el desayuno, el almuerzo y la cena. Día de fuerza: más proteína. Largo el domingo: carga el sábado. Sin contar calorías vos.

  • 01
    Comé para lo que vieneCada día de comida está pensado para el entrenamiento que sigue. No es una dieta genérica.
  • 02
    Tus gustos, tus restriccionesVegetariano, sin gluten, odias el pescado. Lo que te guste, lo que comas normalmente — Scala arma con eso.
  • 03
    Cambiá sobre la marchaComiste de más al mediodía, vas a cenar afuera, te saltás el desayuno. Le avisás en una frase y recalcula el resto del día.
Hoy · Día de fuerza
Objetivo · +músculo
2.340 kcal · de 2.500
Proteína 168 / 180 g
Carbohidratos 240 / 280 g
Grasas 72 / 78 g
08:00
Avena + huevos
Banana, manteca de maní, 3 huevos
620 kcal
13:30
Pollo + arroz
200g pollo, arroz integral, palta
780 kcal
17:00
Batido post-entreno
Whey, banana, avena, leche
420 kcal
21:00
Salmón + batata
Brócoli, aceite de oliva
520 kcal
scala · 07:40 Hoy tenés fuerza. Subí proteína a 180g y sumé batido post-entreno. Mañana largo → esta noche más carbo.
Para qué

Un motor. Cualquier objetivo.

Da lo mismo si querés tu primera 10K, llegar al Cruce o un muscle-up. Scala arma el camino con tus datos, tu realidad y tu agenda.

El Cruce
Trail extremo
Tres días en la cordillera. Plan que sube carga y fuerza de bajada sin romperte. Tu base real, no la del folleto.
Muscle-up
Primera vez
Dominadas, tirones explosivos, transición. Progresión medida — te avisa cuándo estás para el intento.
–4kg
Sin perder fuerza
Déficit suave, proteína alta, fuerza tres días. Macros que siguen el entrenamiento, no al revés.
Acceso anticipado

Tu entrenador, tu nutri y tu analista.Esperándote.

Dejá tu mail y te avisamos apenas tengas lugar. Entrás, contás qué querés lograr y tenés tu semana armada al toque.

Sin lista eterna, sin letra chica. Te escribimos en serio.

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